生活

1週間で4.2キロ落ちたんだけど俺のダイエット法あってるの?

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:53:10.715 5gfIDS150.net
朝 牛乳 りんご半分
昼 なし
夜 玄米ご飯100g 納豆 卵 めかぶ
間食 りんご半分
これで500カロリーぐらい
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:53:38.301 wUTVF9Wu0.net
貧乏人かな?
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:53:48.841 5gfIDS150.net
>>2
貧乏人だよ
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:53:45.392 iMI6uLHs0.net
さいしょは水分だけで3kgだから1.2kg減くらいかな?
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:54:20.338 5gfIDS150.net
>>3
脂肪が1.2キロおちてるならそれでもいいな
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:55:42.608 iMI6uLHs0.net
>>5
脂肪だけじゃなく筋肉も落ちてる
6~800gくらいかな、脂肪は
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:57:48.289 5gfIDS150.net
>>9
なるほどやつれるのか
>>10
腹減って眠れないじゃん?
>>11
割と腹は空かないんだよね
>>12
筋肉落ちるのは困るな
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:54:23.647 BFfLNiTE0.net
ビタミン剤と水 これだけでおk
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:56:32.867 5gfIDS150.net
>>6
ビタミン剤って結構たかいんだよね
納豆と米さえくっとけば死なないと聞いたし死なない程度に食いたいな
>>7
そうなのか
>>8
どれくらいで脂肪落ちる?
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:54:30.743 p3fOxA0N0.net
カロリー的に合わないから水分が減っただけ
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:54:46.605 oHPkEPE30.net
スタートダッシュの体重減は、食う量が減って宿便が出ただけだ
脂肪は思っているほど落ちてない
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:54:58.920 MY9x2AOI0.net
ちょっとペース早いかな
1ヵ月で10キロ目安にしないとやつれるぞ?痩せるんじゃなくてやつれる
この差は大きい
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:55:35.287 ClxNSxo50.net
1食抜くなら夜にしとけ
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:55:39.589 m7qsIuns0.net
効果も薄いしもう無理だろ
食え食え
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:55:47.099 FVm+6FYp0.net
食事制限で痩せた体はリバウンドするぞ
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:59:15.011 5gfIDS150.net
>>13
運動も加えた方がいいのか
>>15
体調は普通
気分も普通
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:01:12.764 6svWHgDCd.net
>>20
まじか!参考にさせてもらうわ
15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:57:12.406 6svWHgDCd.net
スゴすぎる、体調とか気分はどう?
17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:57:52.159 6IQ2JTSfM.net
ほぼ大正解やな 目立つでしょ?wwwww
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:58:29.305 W7eFD8TC0.net
それ減ってるのはほとんど水分量だから、続けてても飲んで体の中の水分量が多いタイミングで測れば体重は増えるぞ
7200kcalで1kg減るから、1週間でどんなに減らせても2kgがせいぜい
22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:00:35.196 5gfIDS150.net
>>18
7200か
俺の基礎代謝で1800だから結構かかるな
>>19
無職だから…
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 15:59:01.749 LWDZ4WUZ0.net
空腹だったりパワーでなかったり、仕事に影響でる?
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:00:52.012 FUlQ62pA0.net
いくら運動しても食う量少ないと筋肉減るよ
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:02:11.682 5gfIDS150.net
>>23
食う量増やした方がいいのね
でも金がねぇ
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:02:11.062 W7eFD8TC0.net
基礎代謝に生活代謝足されるから基礎が1800もある大型のお前がこのまま500kcal制限してれば週に2kgくらいは減る
まぁ当然生活の内容と言うか、仕事内容による
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:03:58.761 5gfIDS150.net
>>25
なるほど
生活内容は5000歩ぐらい
買い物に歩いたり家事をする程度しかしないね
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:02:28.376 Aln8LZBt0.net
それ筋肉落ちまくってるだけじゃん
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:04:32.962 5gfIDS150.net
>>27
筋肉落ちると困るんだよね
プロテイン飲むか
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:12:07.128 iMI6uLHs0.net
>>30
プロテイン飲んでも太るだけで筋肉は増えないぞ
筋トレか普通に運動入れろ
41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:13:28.449 5gfIDS150.net
>>37
筋トレメニューはどんなのがいいの?
ちなみに金銭的理由でジムには行けない
47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:17:37.840 iMI6uLHs0.net
>>41
そんなに太ってるなら単純にウォーキングしろ
1時間歩くだけでもちゃう
49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:20:13.511 5gfIDS150.net
>>47
そうするわ
時間は無駄にあるし明日からウォーキングする
29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:04:10.415 GJpWbX/90.net
俺も同じような感じだけど慣れれば全然問題ないぞ
以外に人間って食わなくても死にゃしない
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:05:56.571 5gfIDS150.net
>>29
俺も別にここ1週間空腹を感じたことないし我慢したこともないね
たまにお菓子食べたいなとかは思うけど
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:07:48.527 hE9yp1PI0.net
身長体重は?
33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:09:21.489 5gfIDS150.net
>>32
169/94
34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:10:18.335 GJpWbX/90.net
>>33
ただのデブじゃねーかwwww
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:12:24.770 5gfIDS150.net
>>34
MAX102キロあったよ
>>35
そうかもしれん
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:11:15.080 32BkSx6Ep.net
ペース早すぎだと思ったら今が太りすぎてるからか
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:11:35.474 Z3Osawvwd.net
なんだよ……
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:12:17.492 hE9yp1PI0.net
一週間なら水分抜けただけだな
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:12:42.818 QWGNi/wXa.net
なしおいしいよね
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:13:46.139 5gfIDS150.net
>>40
なしおいしいよね
44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:15:17.657 GJpWbX/90.net
てっきり俺みたいなガリガリタイプだと思ってたわww
ちなみに171センチ52キロ

その身長でその体重なら体に栄養たんまりあるから
ほとんど食わなくても死なないぞww
俺ですら一日1000キロカロリーくらいしかとらないけど死なないから

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:19:44.092 5gfIDS150.net
>>43
りんごしか食べてないよ
りんごは津軽りんご
>>44
ほぅ
ガリガリでも食わなくても大丈夫なんだな
>>45
プロテイン飲むか
>>46
それは困る
非常に困る
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:16:01.943 H+U6X5wa0.net
タンパク質はもっと取ったほうがいいと思う
46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:16:11.655 Jz4FvyyJ0.net
合ってるけど体重落ちるだけで肝心のお腹の肉とかはそのままじゃないの
ガリガリだけどお腹だけお肉たぷたぷおじさんになっちゃうよ
50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:43:58.777 7hiHMeU+a.net
そうだよね、普通体型が1週間で4キロも落ちるわけない
51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/17(木) 16:55:40.476 stpXqfU00.net
お腹の肉を減らすのと体重が落ちることは違うんだよな
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